レジスタンスバンド アマゾン

何ポンドの抵抗バンドアマゾンが適していますか?

抵抗バンドアマゾンは重い抵抗レベルに分かれており、異なる色の抵抗バンドアマゾンは異なる張力ポンドを持っています. 一般的に言えば、色は明るい色から暗い色まであり、重抵抗は次第に大きくなり、8つの重抵抗レベルに分けられます。 小から大への牽引力は、茶色、黄色、赤、緑、青、黒、銀、金であり、この分類はさまざまなグループの人々のニーズを満たすことができます。 では、どのようにして自分に適した重量を選択するのでしょうか? 弾性バンドの仕様を参照してください。 弾性バンドは、仕様に応じて次のカテゴリに分類されます。

子供用またはリハビリ用：

2000/1500×(150)×0.25mm イエロー 5lbs (2.27KG)

減量とシェイプアップを目的とした女性

2000/1500×(150)×0.35mm グリーン 18lbs (8.16KG)

強い男性または女性:

2000/1500×(150)×0.45mm 赤 36lbs (16.33KG)

強い男：

2000×(150)×0.55mm 紫 56lbs (25.4KG)

プロのボディービルダー:

2000×(150)×0.65mm ゴールド 72ポンド (32.66KG)

レジスタンスバンドアマゾンの選択は、実際の状況に基づいている必要があり、運動中の安全性に注意を払う必要があります. 手に持っているゴムバンドの重さが自分に合っているかどうかはどうやってわかりますか?

トレーニングにゴムバンドを使用する際、8-10 回のアクションを完了することができない場合は、ゴムバンドが重すぎて、少し軽いものを選択する必要があります。 10-12回以上の動きを簡単に完了するためにゴムバンドを使用できる場合、それはあなたのゴムバンドが重すぎることを意味し、より大きな重量のゴムバンドを選択する必要があります.

レジスタンスバンドアマゾンの選び方は？

1. 価格原則

ほとんどの製品は価格に価値があり、抵抗バンドのアマゾンも例外ではありません. 抵抗バンドアマゾンでコストパフォーマンスを語るのは難しいです. 高価なほど品質が良く、使用時間が長く、変形しにくいです。 もちろん、その人の経済力や消費コンセプトに合わせて選ぶのが一番です。 ブランドはここではお勧めしません。 ブランド間の価格は同じであり、大きな違いはないことを忘れないでください。

2.抵抗原理

一般的に言えば、通常のゴムバンドメーカーの抵抗はこのように決定されます.色が濃いほど抵抗が大きくなり、ゴムバンドは半分に折りたたむことで抵抗を増やし続けることができます. ここでは、女性は最も軽い抵抗、通常は黄色のバンドから始めることをお勧めしますが、男性は 2 番目または 3 番目の抵抗から始めることをお勧めします。 現在の抵抗レベルが比較的緩和されている場合は、弾性バンドをアップグレードできます。 通常、2 か月に 1 回の負荷のアップグレードで十分です。負荷を大幅に変更しても、以前のウォームアップ トレーニングまたは持久力トレーニングを維持できます。

3.長さの原則

弾性バンドは半分に折りたたんで抵抗を増やすことができるため、長さが長いほど、抵抗を増やすことができます。 しかし、私たちにとって最適な長さは、ゴムバンドの最初の長さ=腕が届く高さです。 ただし、一般的には軽い重量から始めることをお勧めします。

一般的に：レジスタンス原則>価格原則>レングス原則

これを見ると、誰もが正しいゴムバンドの選び方をある程度理解していると思います。 適切なゴムバンドを選択したら、正式にファンクショナル トレーニングのテストを開始できます。 自分の怠惰を言い訳にしないでください。