ホームトレッドミル

家庭用トレッドミルの使い方は？

1. 家庭用トレッドミルを初めて使用する前に、トレッドミルを一度拭き、電源を接続して、開始、停止、速度調整、その他の機能キーなどの機能キーが正常かどうかをテストしてから、使用を開始します慣れた後。

2.スタートボタンを押すと、ホームトレッドミルが走り始めます。初めての場合は、速度を1に調整し、ゆっくりと歩いてウォームアップし、徐々に速度を上げて走ります。

3.ランニングプロセス中に、速度、時間、消費カロリーなどの個人のランニング情報を表示画面で確認できます。調整が必要な場合は、状況に応じて調整できますが、料金を支払う必要があります注意、無理をせず、スピードをうまくコントロールして、より長く走ることが体の脂肪燃焼に効果的です。

4.勾配を調整し、適切に実行の難易度を上げます。 初めての方は体がまだ慣れていないので傾斜を上げない方が良いです。

5.実行時間は事前に設定されており、各エクササイズの時間は増加し続けます。 40分以上走ると体脂肪が燃焼し始めるので、40分以上に増やすことをお勧めします。

6.登山、減量、インターバルランニングなど、自分の状況に応じて手動プログラムを選択すると、操作が非常に便利になります。

家庭用トレッドミルの騒音を低減する方法

1. 家庭用トレッドミルの下にブランケットを敷きます。

家庭用トレッドミルがドキドキする音がする場合は、ベースの下にブランケットを敷いてランニング中の騒音を減らし、使用に影響を与えないようにすることができます。

2. トレッドミル専用のラバーパッドを使用してください。

ゴムパッドの遮音効果は一般的ですが、滑り止め効果があり、使用効果もある程度向上します。

3. 家の中心で使う。

壁際に置くと下の階の隣人に影響を与えます。機械が振動すると音が壁越しに伝わってしまいますので、壁際には置かないようにしてください。

4. 家庭用トレッドミルを定期的にメンテナンスします。

ガスケットを締めて、運転中の緩みによる高摩擦によるノイズを減らします。

5. 定期的にランニングベルトに注油してください。

ランニング ベルトとランニング ボードの間の摩擦も、強いノイズを発生させます。 したがって、定期的に潤滑油を追加する必要があります。そうしないと、長期間使用すると摩擦がますます深刻になります。