筋膜ガンの使い方

筋膜リラックスガンの使い方

1 背中のマッサージ

まず、必ず振動を開始する前にマッサージを開始してください。背中をマッサージする方法は、上下に歩きながら首の上部と肩の上部の筋肉をマッサージすることです。結節を感じるでしょう。結節に力を加えないでください。しばらくマッサージするだけで、結節は消失します。

2 腰のマッサージ

まず、必ず振動を開始する前にマッサージを開始してください。マッサージのメインは腰部分です。柔らかいマッサージフォームヘッドを選択することをお勧めします。股関節の位置に注意して、股関節付近の筋肉を時間をかけてマッサージし、次にお尻をマッサージし、最後に股関節付近の筋肉に戻ってマッサージします。

3 ヒップマッサージ

お尻をマッサージするときは、まず両側の大腿骨頭と仙骨の位置を調べます。両側の大腿骨頭から始めて、ゆっくりと歩きながらマッサージし、仙骨までマッサージします。お尻の部分には筋線維がたくさんあるので、筋線維を前後に時間をかけてマッサージしてください。

筋膜銃との戦い方

筋膜ガンは使用時に筋肉の方向に従う必要があるため、リラックスさせたい筋肉の解剖学的構造を覚えておく必要があります。リラックスするときは、筋膜ガンを適切に筋肉に耐えて筋肉と共鳴させ、浸透性を高めるように使用する必要があります。移動前に数十回叩くなど、強く押してゆっくり移動するのが原則で、1回の移動距離は非常に小さいです。リラックスする部位に応じて、さまざまなヒントを選択してください。

筋膜ガンのマッサージに必要な時間はどれくらいですか

1 深い運動の後、主要な筋肉群をそれぞれ 3 ～ 5 分間マッサージすることをお勧めします。また、全身には 1 回 10 ～ 15 分間使用することをお勧めします。

2仕事中の緩和に使用でき、コリのある部分を1〜2分間マッサージします。

フェイシアガン使用上の注意

1 あまり圧力をかけすぎないでください。筋膜ガンには独自の強さがあり、マッサージ筋肉に向かって前後に歩くだけです。

2 ユーザーの気持ちに配慮する。痛みを感じた場合は手術を中止する必要があります。 1回の施術で長時間マッサージする必要はありません。