パーカッションマッサージガン

パーカッションマッサージガン使用上の注意

脂肪のない筋肉をマッサージする

いわゆる「パーカッション マッサージ ガン」は、当然ながら筋膜リリースに使用されます。 筋膜とは、筋肉の束と筋繊維を包む結合組織を指します。 筋肉の基本単位であり、脂肪組織には筋膜がありません。

多くの人はパーカッション マッサージ ガンを使用して肥大した脂肪をマッサージすることを好み、この方法で体重を減らすという目標を達成しようとしますが、効果がなく無駄です。

一方、パーカッションマッサージガンで筋肉をほぐすと、筋肉内の機械受容器に圧力信号が伝わり、自律神経を刺激して代謝機能を活性化させ、一定の脂肪燃焼効果があります。 でも脂肪をマッサージしてしまうと、そのような機能すら実現できないのではないかと心配です。

骨、腱、靭帯ではなく軟部組織を圧迫する

パーカッション マッサージ ガンは、優れた強度と高い周波数を備えており、操作中に主観的な制御を受けることはありません。 パーカッションマッサージガンで骨、軟骨、腱、靭帯を叩いても効果がないだけでなく、該当部位を傷つける恐れがあります。

これを見て、筋肉が緊張しているという人もいるかもしれません。 パーカッション マッサージ ガンで腱をマッサージした後、ストレッチすると、腱が少し長くなります。 実際、腱は弾力性が非常に限られている一種の高密度結合組織です。 マッサージやストレッチで伸ばすのは難しい。 最良の結果を得るには、腱の上流の筋肉を緩めて伸ばすことをお勧めします。 明らか。

圧痛点やツボではなく結節やトリガーポイントを押す

パーカッション マッサージ ガンの機能は、筋膜を解放することです。 筋膜リリースの主な目的は、筋肉結節とトリガーポイントを排除すること、および結節とトリガーポイントに発展する可能性のあるけいれん、癒着、および浮腫を排除することです.

パーカッション マッサージ ガンを使用して、体に固有の「圧痛点」を押す人もいます。 優しさのポイントは、人体の表面にある独特の痛みに敏感なポイントです。 多くの場合、それらは対称的にペアで配布されます。 これらの圧痛点は、運動機能障害とは何の関係もありません。 無理なマッサージは無駄なだけでなく、不必要なダメージの原因にもなります。

パーカッション マッサージ ガンを使用して「ツボ」を押す人もいます。 ツボは伝統的な中国医学の概念です。 現代医学やスポーツ生物学では、これに対応する証拠はありません。 パーカッションマッサージガンでツボを押すことも、一般的ではない奇妙な行動です.

サードパーティのマッサージの方が効果的

パーカッションマッサージガンでセルフマッサージができるのは事実ですが、残念ながら、さまざまな制限により、多くの部分が考慮されていないことがよくあります。 条件が許せば、専門家はリラックスした状態で全身の筋膜リリースを行い、半分の労力で 2 倍の結果を達成することができます。

パーカッション マッサージガン 使用禁忌

骨粗しょう症、骨折、急性関節リウマチ、骨髄炎、滑液包炎、開放創、静脈炎、血管腫、閉塞性浮腫、皮膚病、悪性腫瘍、感染症、血栓など。圧迫を行う場合は、医師のアドバイスに従って操作してください。