この記事では、最適な反転テーブルを使用する際の注意事項について説明します。
1. 反転機を初めて使用するとき、めまいを感じる人もいます。 使用する際は、近くに誰かがいるのが最善です。
2.食後2時間以内、または水を飲みすぎたときは、反転テーブルを使用しないでください。
3.最高の反転テーブルでエクササイズをするときは、ストラップ付きのスニーカーを着用してください。
4.精神を集中させ、すべての意識を頭のてっぺんの真ん中にある「百会」に集中させる必要があります。
5.頭と手を常に同じ位置に固定します。
6.体を回転させるときは、バランスを保つために顎を引き下げます。
7. 毎日、完全な逆立ちを行います。
8. 反転後すぐに休むのではなく、いくつかの活動を行った後に休むことをお勧めします。
