1. 持続力はフィットネスの基本的な前提条件です。ランニングは意志を鍛える方法でもあります。長期的な継続がフィットネスの成功の基礎を築きました。-これは単にこの行為の持続ではなく、私たちのイデオロギーの持続であり、この持続が私たちの健康な体を作ります。
2. 距離を記録する機能を備えたものが多く、キロメートルを記録する習慣を身につけます。一定の距離を走ったときに、どうしても我慢できない場合は、今日走った距離を記録して参考にします。明日はこの記録を超えて進歩を示すことができるだろう。毎日の記録を続けることで、自分のフィットネスルールや身体の変化を知ることができると同時に、成功の喜びを味わうことができます。
3. 幸せな気分でトレッドミルに乗らなければなりません。情熱的な感情も運動に非常に良い影響を与えます。これは私たちの心の中の一種の喜びです。同時に音楽を聴きながら走ることもできます。
4. 走行速度をマスターします。走るスピードは、長時間走り続けられるかどうかに直結します。一般的に、最初に速く走りすぎると、忍耐力が直線的に低下します。長時間継続したい場合は、最初は速度を落とし、その後はその速度で運動を続ける必要があります。
