Ab ホイール ローラーは、一般家庭の間でますます人気のある家庭用フィットネス機器です。 このデバイスでエクササイズをするのはとても簡単そうです。 しかし、何も知らずに始める前に知っておくべきトレーニング方法はたくさんあります。 では、初心者はどのようにスマートアブホイールを折りたたむ練習をすればよいのでしょうか?
1.ニーリングパッドに膝を置き、腹輪のハンドルをつかみ、腹輪を押し、体を前方に最大限に伸ばしてから元の位置に戻し、操作を繰り返します.
2.椅子に座り、腹輪のハンドルに両足を乗せ、足で腹輪を押して前に伸ばし、元の位置に戻る動作を繰り返します。
3. 地面に座り、足をV字に開き、腹輪のハンドルを握り、体を前方または左右に最大限に伸ばしてから、元の位置に戻り、操作を繰り返します.
4. 地面に座り、腹部ホイールを背中に置き、腹部ホイールのハンドルを両手でつかみ、腹部ホイールを押して体を最大まで伸ばし、元の位置に戻り、操作を繰り返します.
5.壁に向かって腹輪を持ち上げて壁に向かって押し、上に伸ばしてから元の位置に戻し、操作を繰り返します。
新しい腹部ホイールは私たちの新しいデザインです。 3輪構造で安定してトレーニングができます。
